Je me suis mis en tête de réaliser des autoportraits. A défaut de portraits (pour l'instant)

Seulement, j'ai bien regarder quelques tutos sur internet, et même si la plupart parle de télécommande, aucun n'évoque le fait d'avoir un réel contrôle sur sa mise au point.
Je m'explique :
Dans la majorité des tutos que j'ai pu lire, l'auteur conseille de placer un objet pour faire la mise au point, puis de se placer à la place de l'objet et de déclencher via une télécommande (ou retardateur).
Ma question est : existe t-il une solution, télécommande ou autre, afin de ne pas avoir recours à la méthode ci-dessus ?
Ce que j'aimerai, ça serait de me placer dans le cadre, ensuite de faire la mise au point où je veux, et enfin de déclencher en restant à la même place.
Je pense à ça pour des portraits serré, avec une faible profondeur de champ par exemple.
Merci d'avance
