tu prendras tes marques, et sauras ce que pesent 10 ou 15 kgs. par ailleurs, quand on est habitué à son sac et ses chaussures, la rando est moins dure.
Sur 4 jours, avec 25 bornes par jour et 1000 de denivellé, il m'est arrivé de trainer en plus de la bouffe et la flotte, et sac de couchage, alpha 100, 12 24 100 Macro, 24 60 et 50 500 + flash5600. mais ce n'etait pas la premiere rando de l'année.
y a des cotes où j'ai regretté, mais le dernier jour, j'etais bien content du 50 500 quand les oiseaux esperés etaient sur place.
le poids depends aussi de ce que tu esperes en faire. bien cibler tes besoins.
ps: je ne sais pas faire un sac leger

pps :le sac le plus leger sur le papier n'est pas forcement le meilleur, il faut voir aussi le comfort de portage, emporte du lest si tu dois tester en magazin.
les batons c'est super quand il y a des grandes descentes, ca epargne bien les genoux.